Né terapia né ginnastica dolce, correttiva o posturale, il Metodo Feldenkrais, è essenzialmente un sistema di Educazione Somatica che ci aiuta a prendere coscienza di come usiamo nostro corpo e conseguentemente a migliorare la nostra abituale organizzazione motoria cambiando o aggiornando gli schemi consolidati che possono essere causa di dolore fisico o ostacolo alla nostre abilità.

Nel corso della vita, infatti, adottiamo modelli di comportamento fisico e psicologico per adattarci, gestire e fronteggiare le varie situazioni. Questi schemi possono integrarsi e fissarsi tanto profondamente nel sistema nervoso da permanere, sebbene disfunzionali e obsoleti, anche quando non più necessari e, conseguentemente, causare dolore o altri problemi.

Gli straordinari talenti del Metodo Feldenkrais, le sue abilità di accedere alle innate capacità del sistema nervoso di autorinnovarsi, di liberarsi di schemi improduttivi e superati e di ‘aggiornare le abitudini', lo rendono unico nel suo genere. Infatti, con eleganza ed efficacia, e talvolta con sorprendente rapidità, va a migliorare la qualità del movimento contattando quell'intelligenza innata propria dell'organismo e del sistema nervoso che sta dietro al movimento stesso. L'intelligenza del trovare le soluzioni, del coordinare, dell'adattare e del sapersi adattare per trovare il meglio. L'intelligenza che guida lo sviluppo e la crescita del bambino nell'imparare da sé le cose più complesse per un essere umano: camminare e parlare.

Il Metodo Feldenkrais può migliorare la postura, la flessibilità, la coordinazione, l'immagine di sé, nonché alleviare la tensione muscolare e il dolore. Non stupisce pertanto che, e soprattutto all'inizio, la figura dell'Insegnante Feldenkrais possa essere confusa con quella di un terapeuta, di un guaritore o di un'insegnante di ginnastica. Al momento, culturalmente le persone hanno difficoltà ad inquadrare il concetto di educazione somatica e a percepire la differenza fra curare, e prendersi cura, fra guarigione e apprendimento. Eppure l'educazione fisica (o somatica) dovrebbe essere la disciplina fondamentale della vita, e la scelta di vivere nel proprio corpo con consapevolezza il passo più importante che si possa fare per una buona salute, fisica e psichica.

Del Metodo Feldenkrais può beneficiare chiunque voglia muoversi, sedersi, stare disteso in modo più comodo. Artisti, e atleti di alto livello usano regolarmente il Metodo Feldenkrais per migliorare le proprie prestazioni.

Lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento^®
- Awareness Through Movement^® Lessons

Nelle lezioni di Consapevolezza Attraverso Movemento (in inglese solitamente chiamate ATM), l'insegnante Feldenkrais guida verbalmente gli allievi in una sequenza di movimenti comodi e piacevoli alternati a momenti di pausa. Solitamente sono lezioni di gruppo distesi in terra, in piedi o seduti su una sedia.
L'allievo scopre il modo in cui fa il movimento e nota la qualità di cambiamento nel proprio corpo nel corso della lezione. Impara a rilassarsi e a lasciare andare schemi abituali. L'ATM ne rieduca il corpo e lo rende consapevole di un nuovo potenziale di movimento. Sono state sviluppate centinaia di lezioni, che interessano ogni articolazione e gruppo muscolare del corpo ed ogni funzione umana.

Integrazione Funzionale^® - Functional Integration^®

L'Integrazione Funzionale è una lezione individuale in cui l'insegnante Feldenkrais comunica i movimenti attraverso un tocco lento e delicato. L'allievo, vestito in maniera comoda, solitamente è sdraiato, talvolta in piedi o seduto su una sedia. L'insegnante lo accompagna delicatamente attraverso una serie di precisi movimenti che alterano gli schemi abituali e procurano nuovi apprendimenti direttamente al sistema neuromuscolare.

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais, (1904-1984) è stato uno scienziato, un fisico ed un ingegnere. Prima cintura nera di Judo in occidente, sviluppò il metodo per risolvere un suo problema di ginocchio e successivamente lo insegnò a centinaia di persone in tutto il mondo. Le sue geniali intuizioni, verificate e confermate nel tempo, costituiscono riferimenti e linee guida imprescindibili per qualsiasi percorso di educazione somatica e continuano ad influenzare discipline come la medicina fisica, gerontologia, le arti, l'istruzione, lo sport e la psicologia e molte altre.